ゴルフレッスン♪ゴルフ初心者が東京都内にある有名な谷将貴ゴルフアカデミーへレッスンに通ってみた!自分とゴルフボールの位置の関係【5話】

前回まで、TANI MASAKI GOLF ACADEMY 21の入り口をくぐってカルテを書くところからはじまって、レッスンでは谷コーチにグリップ(握り方)、アドレス(構え方)、頭の位置、スイング軌道、下半身の動きなど基礎中の基礎を教えてもらいました。

早くラウンドに行って、テレビで見るあのゴルフを知りたいという思いもあります。しかし拙いスイングでコースデビューというのは、私的にあまり好きではないのです。

せっかくならただ打てるだけのゴルファーより、かっこいいスイングで周りの人に驚かれたりしたいじゃないですか!!中途半端は嫌なので、がっちり基礎を作ってからゴルフをしてみたいと思っています!

嫌われるプレー

急ですが、ゴルフで一番嫌われるプレーってなんだと思いますか?それはスロープレー。ボールを打つ前に何度も何度も素振りをしたり、ルールで決まっている以上ボールを探したり、とにかく時間をかけて後ろのプレーヤー待たせてしまうことです。

自分はそんなことはしないよと思いつつ、いまラウンドに出てしまったらどうなるだろう?レッスンを受けてみて思ったことは、ゴルフは奥が深いってこと、さらに深いからこそ、自然に体が動かないとさまざまなことを考えてしまうということ。

これでよかったかな?と迷ってしまったり、何か違うと振り返ってしまったり…。谷コーチに教わった基礎を実践するだけでも今は5分くらいかかってしまいそう…。

今、コースに出たら、スロープレーもいいとこ、超スロープレーになってしまそう。やはりこれは反復練習で、体に覚えさせる必要があるな…とゴルフと真摯に向き合う風を装う私湯浅でした。

今回お世話になるコーチ

今回、お世話になるのはTANI MASAKI GOLF ACADEMY 21の森山洋平コーチ。幼少期からゴルフを始め、大学在学時には研修生に。スイングの研究をしていたところ谷コーチと出会い、レッスンの道に進んだのだとか。

森山コーチ森山コーチ

湯浅さんこんにちは。レッスンどうですか?順調ですか?


湯浅湯浅

順調です!と言いたいところなんですが、覚えることがたくさんあって大変です…。今日は谷コーチから出された毎日5000回の素振り(うそです)の宿題の成果を見せにきました!

今回はその基礎中の基礎を固めるべく、森山コーチに前回の総復習と谷コーチにもらった宿題が身についているのか、見ていただきます。果たして森山コーチの評価はどうなのか、ストレッチを欠かさずに行い、早速レッスンに入りたいと思います。

森山コーチ森山コーチ

では早速レッスンを始めていきましょう!前回からの復習の成果はどうでしょうか?今日はちょっとボールも置きながら、進めていきましょう。ちょっとボールとスタンスの位置関係について教えますね。

スタンス(足の位置)とボールの位置関係

一般的に7番アイアンの場合、クラブヘッドが自分のスタンスの中央に来るように構えます。クラブヘッドの前にボールが来ますから、自然とボールは自分のスタンスの中央からやや左側になります。クラブが違うと長さが変わってきますよね。そうするとクラブヘッドと体の距離が変わりますから、ボールとの距離も変わってきますから、スタンスやもっと言うとアドレスはクラブの種類によって変わり、またボールの位置についてもクラブにより変わってくるので注意が必要です。ちなみにドライバーの場合はボールが左足の前に来たりしますが、ここについてはおいおい説明してきますね。まずは7番から押さえていきましょう!

森山コーチ森山コーチ

さて、前回はなかったボールの位置もわかったところで、構えてみてください。


湯浅湯浅

(不安げ)わかりました…。

森山コーチ森山コーチ

おお!結構いいですね。ゴルフっぽいです。


湯浅湯浅

ほんとですか!?嬉しい。ありがとうございます!(実は3つの宿題は毎日朝晩やってました!)


森山コーチ森山コーチ

それじゃ次にスイング見せてください。何回やってもいいし、間違えててもいいのでやってみましょう。

森山コーチ森山コーチ

おぉ!ぜんぜん頭動かなくなったんじゃないですか?ちょっと現状を見てみましょう。


湯浅湯浅

(ちょっとぎこちなかったかな???)はい。お願いします。

森山コーチ森山コーチ

この画面左側ですね。テークバック(振り上げた)時に頭が円から出てませんよね。これは宿題の成果が出てるんじゃないですか?


湯浅湯浅

本当ですね!前は頭半個分は外に出ていただので、全然違います!宿題やりながら鏡で見て確認はしてたんですけど、復習しながらもこれで正しいかなとちょっと不安でした


森山コーチ森山コーチ

ただこのボールを打った後の状態をフォロースルーって言うんですけど、ここでちょっと頭が動いていますね…。


湯浅湯浅

あ…。(汗)左右に動かないことをイメージしてたら、上下に動いてました(汗)


森山コーチ森山コーチ

これ原因は左足にありますね。そうしたらこれを正しく動かしてみましょう。ゴルフは理屈なので、ちゃんとそうなる理由があるんです。

左足の修正 足は伸びているのがベスト

クラブを振り抜いた後、つまりフォロースルー時は必ず左足を伸ばしましょう。フォロースイング時、体重は左足かかっているので、これが曲がっているとその分頭が下に下がってしまいます。
前回ハンドファーストの状態を意識して、腰の回転を意識しながら右足を左足に寄せていったわけですが、左足曲がっていると腰も回り切りません…。

足が伸びることで、フォロースイング時の上体真っ直ぐに維持することで頭の位置もずれず、“かっこいいスイング”になります。かっこいいスイング=体の動きをもれなくボールに伝えることができます!

もし足を伸ばすと、腰あたりが伸びて痛い、足や膝がスムーズに動かないと言う場合は、アドレスの際少し左足を外側に向けてみると腰のあたりが突っ張らなくなります。

森山コーチ森山コーチ

どうですか?意識するところが整理できましたか?


湯浅湯浅

はい!前回も上半身と下半身の連動が課題だったんですが、今日は腰と足の動きがわかってきました。

森山コーチ森山コーチ

左足が伸びて、頭も下がらないよう意識できたところで、次のステップのハーフスイングを練習してみましょう。


湯浅湯浅

わかりました。よろしくお願い致します!


森山コーチ森山コーチ

はい。ではハーフスイングについて説明しますその名の通り、ハーフスイングとはフルスイングの半分くらいのスイングです。前回、ショートスイングを行ったと思いますが、それより少し大きくしたハーフスイングを流れの中で練習していきたいと思います。

スイング練習は1・2・3のリズムで

今までのレッスンでは形を覚えるために、構え、テークバック、フォロースルーとそれぞれ止めて練習していました。これからは今までの動作を流れでできるようにしなければいけません。そこでまずは、構え、テークバック、フォロースルーを1・2・3のリズムで行っていきます。

初心者の方は、クラブを持つと握り方や、その他の部分に意識が分散してしまいがちなので、クラブを置いて練習してみましょう。クラブを使わない練習なので、家の中でもできます。ぜひ試してみてください。鏡の前なら自分の動きを確認できます!

まずは両手を合わせ1のアドレス(構え)を意識します。

次に2でテークバックの形を意識しましょう。この時ボールから目を離さないようにします。もちろん頭の位置は動きません。この時左腕は真っ直ぐ伸ばしましょう。

3でフォロースルーに入ります。右足は左足に寄せる意識をし、右手はしっかり伸ばします。またここでもボールから目を離さないようにします。ボールから目を離すのはフルスイングのフィニッシュ時のみなので、スイングの4分の3くらいはボールを見ていることになります。すぐにボールを追いかけてしまう自分がいたのですが、意外と頭と目線が結構長い時間動かないんですね。

形を見ながら、ゆっくりスイングするのはいろいろな筋肉に負担がかかりますが、自分でも反省点がわかるので、何か今までと変だなと感じたら、基本に立ち返るのが効果的です。

森山コーチ森山コーチ

はいじゃあ今日のレッスンはこんなもんかな。今回も宿題として、下半身の動きの練習をしてきてください。では終わりにします!今日はあっさりに感じたかもしれませんが(前回がハードだっただけに…)、動きの確認を少しずつ大きくしています。ゴルフは止まっているボールを打つというスポーツなので、動きの中でボールを打つ野球やテニス、湯浅さんがされていたバドミントンとちょっと違います。最初の動きの確認が地味に感じるかもしれませんが、これからどんどんダイナミックに体を動かしていきますから、体のほんの少しの動きにも気を配ってください。早く芝生の上でプレーしたいですよね。


湯浅湯浅

ありがとうございました!宿題頑張ります!

ボールを打つスポーツなのにまだTANI MASAKI GOLF ACADEMY 21の中でボールを打てないのはちょっともどかしいけれど(コソ練で打ちっぱなしに行っちゃったけど…)、ぎくしゃくしていた体の動きがちょっとずつスムーズになっているのが実感できています。
宿題をやりながらも一人だとその動きが不自然じゃないか?とか、上手にできているだろうか?とかいっぱい不安があるのですが、コーチに宿題の確認をしてもらいながらダークサイドに落ちそうな動きを戻してくれることは、安心この上ないです!

次回はTANI MASAKI GOLF ACADEMY 21の垣花恵太郎コーチにお世話になります!ハーフスイングからスリークォーター(4分の3)のスイングまで。ほぼフルスイングに近い、スイングを私は身につけることができるのでしょうか。それともダサいスイングに逆戻りか。次回も乞うご期待です!

次回

谷将貴ゴルフアカデミー21とは!?

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