【ガチダイエット企画#4】楽して痩せたい!ゴルファンサー編集者が低糖質、塩分控えめのnosh(ナッシュ)の弁当を食べて痩せるか試してみた!これがケト化?編

軌道修正しつつも、油断が出来ない状態でダイエット期間も半分が過ぎてしまいました。焦りはあるものの、普段通り自分に甘い生活を送ってダイエットは成功するのでしょうか?ガチダイエット企画後半スタート!

9日目 ついに本格的に痩せてきた?

朝一の体重がこちら。

53.0㎏!昨日からマイナス500gです。これはもう完全に起動修正出来たんじゃないでしょうか!!変化がないと焦りますが、一日でマイナス500gはかなりいいペースな気がします!外食やら、暴食がなければもう少しスムーズに体重が落ちていたと思うんですけど。スケジュール通りにいかないのがダイエット!今日もテレワークなので一日家で仕事で外出の予定はありません。床に根を張るかの如く動かず過ごします!

12:00
動かなくてもお腹は空くものでランチの時間がきました。今日のランチはこちらに決定!ランチと言ったらやっぱり中華!「豚肉と絹揚げ豆腐の中華餡」にしました。

糖質は18.7g、カロリーは529kcal。

あれ?今回は結構カロリー高いんじゃない?大丈夫でしょうか。少々不安ですが、お腹も空いているので食べてみます。

5分温めたのがこちらです。

手前が豚肉と絹揚げ豆腐の中華餡です。豚肉、厚揚げ、ニラ、ナスが入っていてボリュームたっぷり!!香りも中華出汁のいい香りがしています。付け合わせは肉団子、ほうれん草のおひたし、蕪の麻婆。こんなに豚バラが入っているのに肉団子まであります!このボリュームでほんとにダイエット弁当なんでしょうか。逆に太るってことはないかな?心配になります。

気になる味は?

とっても美味しいです!ニラとナスは野菜らしい甘みがあり、豚バラはジューシー!ごはんが欲しくなる味ですが、ここは我慢!!肉団子は甘酢が掛かっていてさっぱりして美味しいです。ダイエット食ですがこんなに美味しくていいんでしょうか。

16:00
今日はちょっと甘い物が食べたくなってしまいました。外は暑いし食べないとやってられません。気になるカロリーは374kcal、糖質は分かりませんが、炭水化物35.3g!!!うーん。アイスだし仕方ないのかな?食べたいので食べちゃうんですけど。

19:00
気付いたら夕食の時間になっていました。おやつも食べましたが、お腹が空きました。今夜はこれにします!「ごろっと野菜の麻婆茄子」!ここ最近野菜不足のような気がしていたので野菜感があるメニューにしました。ナッシュはやたらと中華系のメニューが美味しいので間違いないでしょう。

糖質は14.9g、カロリーは驚異の228kcalです!もうね、、、、、これはびっくりですよ!!5分チンしたのがこちらです。

レンジで温めている最中にもいい香りがしてきました。美味しそう!!!手前が麻婆ナス、付け合わせに小松菜の胡麻和え、シュウマイ、ピリ辛ブロッコリーです。

まずは麻婆茄子から頂きます。ソースがピリ辛で濃い目の味付けで揚げナスとのハーモニーが抜群!これだけ美味しいとお酒のつまみは勿論、ごはんにもぴったりです。無論ビールが欲しくなりますが、ここまで順調になってきたので我慢します。野菜だけだとちょっと物足りない感じがしますが、シュウマイが入っているので満足感は十分です!今日も全然動きませんでしたが順調に減ってきているので明日の体重に期待です。

10日目 停滞期?

10日目の朝を迎えました。さて気になる体重は…52.9㎏。昨日からマイナス100gです。昨日までペースが回復していたのでもう少し減っているかと思いきや以外にもほとんど減ってませんでした。やっぱりアイスを食べたせいでしょうか。ダイエット中に急に来る甘い物食べたい症候群を抑えられるものがあればほしいのですが…または太らないスイーツがあればいいのに!!こういうのは食べて体重計に乗ると一気に後悔の念が押し寄せてくるのですが後悔先に立たず…ダイエットはそれの繰り返しで上手くいかないものです。

今日も特段予定はないので徒歩5分圏内のコンビニに行く以外は外出せず在宅です。今日も動かず大人しく過ごしたいと思います。

13:00
今日は少しゆっくり目のランチです。夏っぽく「ゴーヤチャンプル」に決めました!なんと糖質が9.7g!もはやお弁当の糖質ではありません!ちなみに和菓子屋さんなどで売られているどら焼き1個分の糖質が40gなので約1/4の糖質です。カロリーは378kcalでとてもヘルシー。

5分チンしたのがこちらです。
手前がゴーヤチャンプルです。イメージしていたゴーヤチャンプルとは少し違いましたが、出汁の香りが食欲をそそります。厚揚げも入っていて見た目以上にボリューム満点。中華餡が掛かっているので中華風なゴーヤチャンプルですが出汁がしっかり効いているので物足りなさはありません。付け合わせはニンジンしりしり風のおひたし、ほうれん草のおひたし、生姜の釜揚げ。若干量が少ない感じはしましたが、昨日の食べ過ぎがあるのでここは我慢です。

19:00
夕食の時間になりました。途中お腹が空きましたが、間食せず何とか我慢できました。今夜のメニューはこちら。「旨だれペッパーチキン」糖質は12.0g、カロリーは524kcal。なんだか美味しそうな予感がします。

5分チンしたのがこちら。

美味しそー!!!ランチがさっぱり目だったので揚げ物は嬉しいです。手前が旨だれペッパーチキン。いざ実食!ブラックペッパーが効いていてスパイシー!醤油が染みていておいしいです。チキンもジューシーでビールが進む味ですが、ここはグッと我慢しましょう。10日目にしてやっと本格的にダイエットらしくなってきました(笑)おそらく、外食やら暴食をしなければもっと早く痩せていた気がします。

11日目 ついにケト化?

ダイエットも残すところあと4日。後半にきて体重が動き出しましたが、まだまだ油断禁物です。朝イチの体重がこちら。

52.2㎏!!!

すごい減ってる!マイナス700g!
もしかしてケト化が始まって来たのかもしれません。これは嬉しい!!昨日間食を我慢したからでしょうか。やっぱりダイエットには多少の我慢は必要なんですね。そして今日の全身がこちら。前回より少し二の腕がすっきりしてきたような気がします。全体的に少し引き締まって来たかな?

11:00
今日は午後からミーティングがあるので早めのランチです。暑いのでピリ辛が食べたい気分。こちらにしました「豚肉のピリ辛コチュジャン」名前からして美味しそうです!!!糖質は12.9g、カロリーは409kcal。

5分チンしたのがこちらです。

手前が豚肉のピリ辛コチュジャン。イメージしていたのが薄切りの豚バラでしたが、角煮みたいな厚さです。早速いただいてみます。びっくりするほど豚肉が柔らかい!!ピリ辛で最高です!ごはんが欲しい!!あまりに美味しくて何度も言ってしまいますが、ダイエット中でこんなに美味しいお弁当が食べられるなんて夢のようです!冷静に考えてみるとダイエット中に角煮食べてるなんて異常なことですよね?ナッシュってホントに凄い。

21:00
ランチにボリュームがあるお弁当を食べたせいかあまりお腹が空かず、今夜は遅めの夕飯です。「牛肉ときのこの甘辛煮」にしました。暑いせいか辛い物が欲しくなります。

5分チンしたのがこちら。

手前が牛肉ときのこの甘辛煮です。イメージしていたものよりも野菜がたっぷりで美味しそう。彩が綺麗です。頂いてみます。付け合わせは麻婆豆腐、ベーコンとキャベツの酢漬け、人参とささみのマヨネーズ和えです。麻婆豆腐はピリ辛でなく優しい味です。麻婆豆腐はタレが多いイメージですが、豆腐が大きく存在感があります。これはこれでアリな新しい麻婆豆腐といった感じです。メインの牛肉ときのこの甘辛煮のボリュームが少ないので豆腐が入っているとボリュームが足されて満足感があります。今日はランチでボリュームたっぷりなお弁当を食べてしまったので少し体重が気になりますが、明日の体重に期待です!

12日目

昨日ボリュームたっぷりなお弁当を食べましたが気になる体重は?
52.0㎏!!!
少しですが昨日よりも減っています。

減り幅は少ないですが減っていると安心しますね。とりあえずよかったです。

11:00
少し早めですがお腹が空いたのでランチといきたいと思います。「サバのバジルトマトソース添え」に決めます!糖質は6.8g!低い!低い!びっくりです。カロリーは442kcal。

朝、セブンイレブンに行ってきたんですけど、デザートコーナーにわらび餅が置いてあったんですね。ヘルシーだし買おうかなー。なんて思って成分表示を見たらびっくりしました!わらび餅1つの糖質が50.7gあったんですよ!!和菓子ってバターとか使ってないし、カロリーも低いから太らないと思うじゃないですか…半透明だし…ものすごい糖質が高くて驚きました。そういえば去年和菓子にはまって毎日わらび餅を食べていたんですけど、痩せないどころか体重が1週間で3㎏も増えたんです。原因はこれかと思いました。

5分チンしたのがこちら。

手前がサバのバジルトマト添えです。今日も彩鮮やかで美味しそう。早速食べてみます。鯖は脂がのっていて身が柔らかくてふわっとしています。しばらく肉が続いていたので魚が恋しかったこともあり美味しい!トマトソースにコクがあるので添えられてるカリフラワーをつけて食べるとより美味しさが増します。付け合わせは人参と大根の和え物、ほうれん草と卵のバターソテー、カリフラワーと枝豆のチーズサラダです。大根とニンジンの和え物はマスタードが入っていて程よい酸味がいいですね。今日は天気が悪いので一日家事をしながらネットフリックスを観てゴロゴロしたいと思います。

20:00
家事やらなんやらで気づいたら夕飯の時間になってしまいました。間食せず無事に夕飯の時間を迎えることが出来ました。今日はお弁当の他は無糖のコーヒー以外口にしてません。ダイエットやって気付いたことがあって、集中してると食べたいという欲求を忘れることが出来るんですね。暇だと逆に食べる事ばかり考えてしまうので、忙しくしてるのがいいかもしれません。今夜の夕食はハンバーグな気分なのでこちらに決めました。「チリハンバーグステーキ」。糖質は20.2g、カロリーは360kcal。ハンバーグなのにカロリーがこんなに低いなんて!美味しいのでしょうか?

5分チンしたのがこちら。

おー!すごい!ザ・ディナーといった感じ!温野菜もついてボリューム満点です!付け合わせに人参とジャガイモが入っているので糖質20g越えですが、普通のお弁当と比べるとずっと低いです。ハンバーグは柔らかくて旨味ぎっしり!しっかり牛肉の旨みがあって美味しいです!ダイエット中にハンバーグを食べるちょっとした罪悪感が相まって何とも言えない心境ですが、これでダイエット食なんですよね。今日も美味しく食べて完食!

13日目

昨日は間食せずも一日家でゴロゴロしていた一日だったので体重が増えてないか少し心配です。しかし今日も天気が悪いので昨日と同じようにゴロゴロ過ごす予定です。朝一の体重がこちら。

51.8㎏!!!

昨日ゴロゴロして全く動かなかったのに減っているなんて!お弁当を食べてゴロゴロしてるだけで痩せるって凄いです!

13:00
今日のランチは「ごま香る白身魚の味噌だれ」にします。さっぱりなんだか、こってりなのか分からない気になるお弁当ですね(笑)糖質はナッシュのお弁当の中では高めの26.9g、カロリーは驚きの306kcalです。

5分チンしたのがこちら。

胡麻のいい香りが堪りません!温めてる途中から今すぐ食べたい!!!と思ってしまうほどいい香りです。手前がごま香る白身魚の味噌だれ、付け合わせがコーンとカボチャの和え物、アスパラマヨ、ベーコンポテトです。白身魚に聞き慣れない「パンガシウス」が使われているようですが、調べたら食用なまずだそうです。早速「パンガシウス」を食べてみます。身自体はさっぱりしていてクセがなく美味しいです。濃厚な味噌だれとよく合います。なんていうか名前は聞きなれませんが、よくある白身魚の味です。名前程の複雑な味わいはありません。コーンとカボチャの和え物の甘さが絶妙です。最近甘いものを食べていなかったので体に甘さが沁みました。パンガシウス完食!

18:00
一日豪雨で予定通り引きこもりでしたが、いい加減ネットフリックスも飽きました。アメリカの映画を観ていたら「TVディナー」が出ていて丁度ナッシュのお弁当みたいでした。映画の中で食べてたのがチキンにケチャップがかかっていたものだったので今夜は似てるものが食べたい気分です。「チキンのトマトチーズがけ」にします。糖質は17.1g、カロリーは474kcalです。

5分チンしたのがこちら。

おー!!映画でみたTVディナーそのもの!チキンは唐揚げみたいにあげてあります。なんとポテトフライ入り!ディナーっぽい!!付け合わせはブロッコリーのガーリックソテー、アスパラのタルタルソース、ほうれん草とささみの和え物です。チキンがカリッとしていて美味しい!普通のチーズよりさっぱりしていますがチーズがアクセントになって美味しいです。ビールが欲しくなります。付け合わせもしっかり完食!表示カロリーよりも食べ応えがあるので罪悪感たっぷりですが、明日の体重はどうなるやら。残すところダイエットもあと一日。はたして成功するのでしょうか?

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